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Gute Vorsätze

Haben deine Neujahrsvorsätze bis heute gehalten? Falls ja, herzlichen Glückwunsch! Falls nicht, gehörst du zur Mehrheit. Wir haben aber ein paar Tipps für dich, wie du deine Vorsätze künftig leichter umsetzen kannst.

Motivieren Abenteuer ROT

Warum gute Vorsätze so oft scheitern

Laut einer Umfrage des Statistik-Portals Statista geben 66 Prozent aller Befragten ihre Neujahrsvorsätze früher oder später auf. Nur jeder Fünfte schafft es, sie langfristig umzusetzen. Aber warum ist das so? Sich einfach ein Ziel zu setzen, reicht nicht aus: Für den Weg dorthin braucht es deutlich mehr. Oft formulieren wir die Ziele zu ungenau oder verlieren aus dem Blick, wieso wir dieses Ziel überhaupt erreichen wollen. Und häufig geben wir auf, weil wir uns schlicht zu viel vorgenommen haben.

Abklatschen, Abenteuer ROT

Wie man seine Ziele leichter erreicht

Wie gelingt es, sich an einen Plan zu halten, damit aus dem Vorsatz auch eine nachhaltige Veränderung wird? Eine Möglichkeit, die unsere R•O•T-Guides empfehlen können: Zielsetzung nach der S.M.A.R.T Methode:

Spezifisch Messbar Attraktiv Realistisch Terminiert

Oder du startest einfach mit uns im Freiraum R•O•T in Regensburg oder digital per App in dein persönliches »Abenteuer R•O•T«. Unsere R•O•T Guides sorgen gemeinsam mit dir dafür, dass du deine Ziele sinnvoll steckst und erreichst.

Tracking, Ziele erreichen

Mach dir deinen Vorsatz zur Gewohnheit 

Nachdem du deine »smarten« Ziele festgelegt hast, kannst du direkt loslegen. Du machst es dir leichter, wenn du  deine Fortschritte nach der Seinfeld-Methode dokumentierst. Für jeden Tag, an dem du deinem Ziel einen Schritt näherkommst, kannst du dir einen Sticker in deinen Kalender kleben oder einfach eine »Habit Tracking App« nutzen. Wenn du eine Zeit lang durchgehalten und ein Etappenziel erreicht hast: Gönne dir unbedingt eine kleine Belohnung!

Bis aus einem guten Vorsatz eine Gewohnheit wird, dauert es übrigens bis zu 66 Tage. Wie lange dauert es bei dir? Viel Freude beim Erfolge feiern!

Deine Abenteuer R•O•T-Guides

Abenteuer R•O•T

Finde gemeinsam mit unseren »R·O·T Guides« heraus, wie du einen gesunden Lebensstil und deinen eigenen Alltag vereinen kannst.