Mit der Lebensstil-App als smarten Begleiter

Abenteuer R•O•T

Gesundheit darf Spaß machen – wir nennen unser Programm nicht umsonst Abenteuer. Nur mit Begeisterung lassen sich liebgewonnene ungesunde Gewohnheiten in gesunde wandeln. Davon sind wir überzeugt. Rückenschule war gestern, wir mögen's unkonventionell: Bulgarian Sandback, Animalmoves, Turkish Get-Ups. Nie gehört? Macht nichts. Wir locken jeden aus der Reserve – auch, wenn Aktivität aktuell noch nicht zum Alltag gehört.

10 Module – 1 Ziel

1:1 Analyse

Analyse mit 1:1 Gespräch inkl. Fitness-Check und Einschätzung des Stresslevels.

8 Trainingseinheiten

8 alltagsnahe Live-Übungseinheiten in einer Kleingruppe – virtuell oder vor Ort im Freiraum R•O•T in Regensburg.

1 App

Mit der App hast du alle wichtigen Infos immer zur Hand, behältst deine Ziele vor Augen und bleibst mit deinem Guide in Kontakt.

1:1 Erfolgs-Check

Erfolgs-Check und Evaluation mit deinem R•O•T Guide. 

digital
ortsunabhängig
10 Einheiten
60 Minuten pro Woche
inkl. App Lebensstil by Passauer Wolf
vor Ort
Freiraum R•O•T Regensburg
10 Einheiten
60 Minuten pro Woche
inkl. App Lebensstil by Passauer Wolf​

Prävention, die gesünder macht

das steckt in abenteuer R•O•T

Reflexion

Der erste Schritt muss nicht groß sein – wir starten mit der Motivation, etwas verändern zu wollen.

Deine Guides helfen dabei, innere Haltung und Gewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen und Gestaltungsoptionen im Alltag zu erkennen.

Orientierung

Du hast die Entscheidung getroffen. Dein Ziel klar vor Augen. Aber wie kommst du dorthin?

Deine Guides zeigen dir die vielen Möglichkeiten auf, deinen Alltag auf einfache Weise aktiver, bewusster und gesünder werden zu lassen. Training lässt die Zielerreichung näher rücken.

Transfer

Jetzt gilt es ins Handeln zu kommen und aus dem Erlernten das in deinen Alltag einzubauen, das für dich am besten geeignet ist. Deine Guides zeigen dir, wie du dich dabei selbst motivierst.

Dann steht neuen gesunden Gewohnheiten und einem gesunden Lebensstil nichts mehr im Weg.

5 Elemente für dein Abenteuer R•O•T ...

Analyse
  • Im 1:1 Gespräch gehen wir deinen Belastungen auf den Grund
  • Fitness-Test und Stresspilot: Der physische Leistungstest und der Stresspilot lassen eine grobe Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit zu. Damit behalten wir im anstehenden Programm deine Stärken und Bedürfnisse im Blick.
Functional Training in Kleingruppen
  • 8 mal je eine Stunde intensives Training: Wir setzen auf Functional Training unter professioneller, sporttherapeutischer Anleitung in kleinen Gruppen.
  • Aktivität fällt in der Gruppe leichter, denn Motivation ist ansteckend.
  • Start in einen gesünderen Lebensstil: Wir sind überzeugt davon, dass die Umstellung des Lebensstils einfacher ist, wenn man mit Bewegung startet. Aktivität ist der Auslöser für nachhaltige Veränderungen des Lebensstils – auch in den Bereichen Ernährung und Entspannung.
Erfolgs-Check
  • Erfolge sichtbar zu machen, zählt zu unseren Lieblingsbeschäftigungen. Deshalb darf eine Evaluation am Ende des Abenteuer R•O•T natürlich nicht fehlen.
  • Im Abschlussgespräch führen wir dir noch einmal vor Augen, was du während dieser Zeit erreicht hast.
Sporttherapeutische Begleitung
  • Unsere Guides sind speziell geschulte Experten mit therapeutischen Hintergrund. Sie bringen ihre Kompetenz und Erfahrung aus der Medizin mit.
Mehr als ein Fitnesskurs
  • Jedes Modul hat einen Wissensschwerpunkt: Während des Abenteuer R•O•T geben unsere R•O•T Guides immer wieder Wissen aus den Bereichen Aktivität, Ernährung und Regeneration mit, die Impulse für einen gesunden Lebensstil liefern – das alles unter Einbindung der Natur, in kleinen Gruppen.

... 5 Säulen für deinen GESUNDEn LEBENSSTIL

Natur erleben

Regeneration

Ernährung

Aktivität

Gruppen erleben

Natur erleben

Regeneration

Ernährung

Aktivität

Gruppen erleben

DIE APP
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